07 Nisan 2025
Diyet yaparken sindirim sistemi dengesinin değişmesi oldukça yaygın bir durumdur. Lif, su ve yağ alımındaki değişiklikler, bağırsak hareketlerini yavaşlatarak kabızlığa yol açabilir. Vücut,...
Devamını Oku
10 Mart 2025
Birçok kişi, kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için çeşitli diyetlere başvurur. Bu diyetlerden bir tanesi de düşük karbonhidrat diyetidir. Söz konusu diyet, karbonhidrat içerikli...
Devamını Oku
17 Şubat 2025
Yaşlanmak hem fiziksel hem de duygusal açıdan bireylerin hayatını etkileyen doğal bir süreçtir. Ancak, yaşlanmanın getirdiği etkileri azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için çeşitli yöntemler...
Devamını Oku
16 Ocak 2025
Beslenme düzenimizde yer alan yağlar hem sağlıklı hem de zararlı olabilir. Zeytinyağı, avokado ve somon gibi besinlerde bulunan sağlıklı yağlar, kalp hastalığı riskini azaltır, beyin...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Şeker, beyinde zevk ve ödülle ilişkilendirilen bir nörotransmitter olan dopaminin salınımını tetikler. Bu tepki, beynin doğal ödül sisteminin bir parçasıdır ve şeker tüketimini keyifli bir deneyim...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Yaşam kalitesini olumsuz şekilde etkileyebilen unsurlardan biri vücuttaki fazla yağlardır. Aşırı kilo problemi dünya üzerinde toplamda 1 milyardan fazla insanı etkileyen bir sorundur. Bu nedenle...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Söz konusu fazla kilolar olduğunda duygusal açlık pek çok kişinin önemli sorunları arasında yer alır. Duygusal beslenme nedeniyle alınan kaloriler günlük kalori ihtiyacı üzerinde olabilir. Buna...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Fazla kilolardan kurtulmak ve ideal vücut ağırlığını korumak için protein bakımından zengin olan besinler tercih edilir. Yiyecek endüstrisinde beslenme rutininde alınan toplam enerjinin %20’den...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Kasta, deride, saçta, kemikte ve vücudun birçok yerinde bulunan protein, kimyasal reaksiyonlara güç veren enzimleri ve kandaki oksijeni taşıyan hemoglobini oluşturur. Proteinin vücuttaki önemi...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Halk arasında “şeker hastalığı” olarak da bilinen diyabet, ciddi bir sağlık problemidir ve sahip olunduğunda hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilir. Genetik faktörlere, bireylerin...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
İnsan vücudu gün içerisinde birçok toksine maruz kalır. Hava kirliliği, işlenmiş gıdalar, alkol, sigara, kimyasallar içeren temizlik ya da kozmetik ürünleri ve stres; toksine maruz kalmaya sebep...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Fit bir vücuda sahip olmak için gerçekleştirilen diyet ve egzersiz başlarda hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayabilir. Bunun temel sebepleri beslenme düzeninde yapılan kökten değişiklik ve...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Kilo problemi yaşayan kişilerin tercih ettiği mide ve ince bağırsaklara müdahale edilen bariatrik cerrahi, birçok kişi tarafından hızlıca ve kolayca kilo verme yöntemi olarak görülebilir. Fakat bu...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Ancel Keys tarafından yapılan yedi ülkenin beslenme stilinin karşılaştırıldığı çalışma, Akdeniz tipi beslenmenin kalp sağlığı açısından faydalı olduğunu göstermiştir. Peki, Akdeniz tipi beslenme...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Herhangi bir diyet değişikliği, mevsim değişikliği veya seyahat durumlarında diyette yer alması gereken probiyotikler vücut sağlığı için önemli bir rol oynar. Vücutta doğal olarak bulunan, aynı...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Vücut kompozisyonu, insan vücudundaki yağlı, yağsız kütle ve kemik kütlesi yüzdesini ifade eder. Kilo verirken vücut kompozisyonunun düzelmesi sağlıklı kilo vermeye işaret eder. Aksi halde kas ve...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Fazla kilolardan şikayetçi kişiler tarafından kilo kaybı süreci için tercih edilen çok sayıda diyet türü mevcuttur. İlk başta epilepsi tedavisi için geliştirilen ketojenik diyet de yağ yakmak için...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
“Hızlı ve kalıcı kilo nasıl verilir?”, “Hızlı kilo verme yöntemleri nelerdir?”, “Hızlı ve kalıcı kilo verme diyeti var mıdır?” gibi sorular sıkça sorulan sorular arasındadır. Sağlıklı ve hızlı...
Devamını Oku