diyet

Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri günlük tükettiğimiz çeşitli besinlerden alırız. Ancak zayıflama diyeti sürecinde azalmış kalori alımı bazı vitamin ve minerallerin eksikliğine sebep olabilir. Genellikle çok önemsenmeyen bu durum, vücudun işleyişinde aksaklıklara sebep olur; saç dökülmesi, kaslarda zayıflık, beyinsel fonksiyonlarda bozulmalar gibi zamanla ciddileşen problemlere yol açabilir.

Ramazan ayında kısıtlı yemek saatleri ve uzun süreli açlık beslenme alışkanlıklarında değişkenlik yaratır. Oruç tutan bireylerde düzensiz beslenme sebebiyle genellikle ya kilo artışı ya da hiç istenmeyen kas kaybı görülebilir.