Beslenme
02 Temmuz 2025
Protein, insan vücudunun yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmesi için vazgeçilmez bir makro besindir. Vücudumuzda kas, doku, enzim, hormon ve bağışıklık sistemi elemanlarının üretimi ve onarımı,...
Devamını Oku
16 Haziran 2025
Gluten nedir sorusu; çavdar, arpa ve buğday gibi tahıllarda yer alan bir protein grubudur şeklinde cevaplanabilir. Bu proteinler; ekmek ve hamur işlerinde yoğrulabilirliği artıran, kabarma ve...
Devamını Oku
18 Şubat 2025
Vücut kompozisyonu, vücudunuzdaki yağ, kas, kemik ve su gibi farklı dokuların oranını ifade eder. Sadece kilonuza bakmak yerine, vücudunuzun bu bileşenlerinin ne kadarını içerdiğini bilmek,...
Devamını Oku
17 Şubat 2025
Diyette ara öğün örneklerinden faydalanmak, genel beslenmeyi olumlu etkiler. Enerji seviyelerini dengeler ve gün boyu odağın korunmasına yardımcı olur. Meyve, sebze, kuruyemiş ve tam tahıllar gibi...
Devamını Oku
17 Şubat 2025
Enerji veren besinler ile gün boyu zinde kalma stratejileri, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve günlük aktiviteleri daha verimli bir şekilde gerçekleştirmek için kritik öneme sahiptir. Doğru...
Devamını Oku
16 Ocak 2025
Beslenme düzenimizde yer alan yağlar hem sağlıklı hem de zararlı olabilir. Zeytinyağı, avokado ve somon gibi besinlerde bulunan sağlıklı yağlar, kalp hastalığı riskini azaltır, beyin...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Tatlılar birçok kişi için yemeklerin olmazsa olmazıdır. Ancak fazla şeker tüketimi çok sayıda sağlık sorunuyla ilişkilidir. Fazla şeker tüketimine bağlı olarak kilo artışı görülebilir. Bunun yanı...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Şeker, beyinde zevk ve ödülle ilişkilendirilen bir nörotransmitter olan dopaminin salınımını tetikler. Bu tepki, beynin doğal ödül sisteminin bir parçasıdır ve şeker tüketimini keyifli bir deneyim...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Sıkça ismi duyulan antioksidan nedir sorusu gittikçe daha sık sorulan bir soru haline gelmiştir. Vücutta oksidatif stres isimli zararlı durumu dengeleyen antioksidan yiyecekler sağlık açısından...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Yiyeceklerin öğütülüp enerji olarak kullanılabilir hale gelmesi sindirim sisteminde gerçekleşir. Bağırsak sağlığı hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için önemli bir konudur. Düzenli bağırsak...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Yemek yedikten sonra vücuda ağırlık çökmesi, yorgun, uykulu hissetmek ve yemekten kısa süre sonra yeniden acıkmak bazı kişilerin yaşadığı bir sorundur. Altında yatan bir hastalık olmamasına rağmen...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Proteinler insan vücudunun ihtiyaç duyduğu ve bazıları bünyede sentezlenemediği için mutlaka dışarıdan alınması gereken önemli besin ögelerinden biridir. Büyüme ve gelişme dönemleri başta olmak...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Beslenme alışkanlıklarının insan sağlığı üzerindeki önemi yadsınamaz bir gerçektir. Sağlıklı yaşamın anahtarı sağlıklı beslenmekten geçer. Yüksek lifli gıdalar, sağlıklı yaşamın sürdürülmesi ve...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Daha sağlıklı, zinde ve fit bir vücuda sahip olmak için diyet yapan birçok kişinin en büyük hayali mucizevi bir ürünle kısa süre içerisinde kilo verebilmektir. Bu nedenle “yağ yakan besinler...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Sağlıklı bir yaşam sürme amacındaki kişiler için dengeli beslenme oldukça önemlidir. Bunun için de öncelikle hangi besin grubundan ne kadar tüketilmesinin ideal olacağını bilmek gerekir. Zira...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Kilo vermeye çalışan pek çok kişi kalori yakmak için yoğun bir şekilde egzersiz yapmanın gerekli olduğuna inanır. Ancak, her ne kadar düzenli egzersiz sağlık yönünden yararlı olsa da insan vücudu...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Vücuttaki yağ oranının idealin üzerinde seyretmesi, zaman içerisinde çeşitli sağlık problemleri yaratabilir. Sağlıklı bir yaşam için bu oranı dengelemek ve ideal kilo sınırları içerisinde yaşamak...
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Doymuş yağ nedir, hangi besinlerde doymuş yağ kullanılır, doymuş yağların kilo verme üzerinde etkileri nelerdir sorularının cevabı sayfamızda. Detaylı bilgi için hemen tıklayın!
Devamını Oku
28 Eylül 2024
Çevresel etkenler, yanlış beslenme, zararlı alışkanlıklar nedeniyle vücutta atılması gereken toksinler birikebilir. İnsan vücudu toksinleri kendisi temizleyebilir ancak organların fazla stres...
Devamını Oku