Detoks Suyu Nedir? Ketojenik Diyete Uygun Detoks Tarifi | SDM Kalibra

Çevresel etkenler, yanlış beslenme, zararlı alışkanlıklar nedeniyle vücutta atılması gereken toksinler birikebilir. İnsan vücudu toksinleri kendisi temizleyebilir ancak organların fazla stres altında kalmasını önlemek için detoks içecekleri gibi farklı yöntemlerden faydalanılabilir. Hücrelerin içinde veya arasında çevresel etkenler, yanlış beslenme, zararlı alışkanlıklar nedeniyle sıvı birikmesi “ödem” olarak ifade edilir. Kişilerin olduğundan daha kilolu görünmesine neden olan ödem, sağlık açısından olumsuz bir durumdur. Farklı sağlık sorunları, hareketsizlik, gebelik, yanlış beslenme ödem oluşumuna zemin hazırlayabilir. Derideki gerginlik hissi, dokularda şişme, hareket kısıtlılığı, şişlik olan bölgede çukurlaşma gibi belirtiler vücutta ödem olduğunu gösterir.

Birçok farklı sebep olmasıyla birlikte en sık karşılaşılan fazla tuz tüketimi ve obezite vücutta ödem oluşmasına neden olabilir. Ödem atıcı detoks suyu, vücutta gereksiz yere tutulan suyun boşaltılmasına yardımcı olur. Boşaltım sisteminin daha verimli çalışmasına yardımcı olan ödem attırıcı detoks suyu tarifi, yeşil yapraklı sebzeler veya düşük kalorili meyveler gibi gıdaları içerebilir.

Detoks Suyu Nedir?

Detoks suyu, farklı sebze ve meyvelerden hazırlanan sağlıklı bir içecektir. Özellikle kilo vermeye çalışan kişiler detoks suyundan fayda görebilir. Vücutta çeşitli nedenlerle biriken fazla su, kilolu bir görünüme neden olabilir. Yağ yakıcı detoks suyu, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını ve biriken yağların enerjiye dönüştürülmesini kolaylaştırır.

Kilo verdiren detoks suyu olarak bilinen yağ yakıcı içecek karışımları diyet programlarında sık kullanılır. Salatalık, yeşil çay, ıspanak, nane, limon, maydanoz gibi sağlıklı besinlerin karıştırılması ile detoks suyu hazırlanabilir. İçinde potasyum, magnezyum, farklı vitamin ve mineral içeren besinler detoks suyu hazırlarken kullanılabilir.

Ödem attırıcı etkiye sahip gıda takviyeleri de uzman kontrolünde tercih edilebilir. SDM 14, bu amaçla kullanılabilen, yeşilçay ve guarana içeren bir ödem atımı destekleyici gıda  takviyesidir. Kilo kontrolü yaparken ve zayıflama diyetleri uygularken uzmana danışarak gıda takviyeleri tüketilebilir. Vücudun elzem olarak ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral desteği de farklı sebepler nedeniyle eksik kalabilir. Emilim yetersizliği, dengesiz beslenme ve yaşlılık gibi durumlar sebebiyle eksik kalan vitaminler destekleyici gıda takviyeleri ile karşılanabilir. Unicomplex Plus, özellikle kilo verme döneminde vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineral desteğini karşılamaya yönelik bir gıda takviyesidir. Vücutta biriken fazla ödemi ve toksinleri atmak için bu tarz destekleyici içeriklere sahip gıda takviyeleri kullanılabilir.

Detoks Suyu Faydaları Nelerdir?

Son yıllarda popüler hâle gelen düşük kalorili ketojenik diyet ve diğer birçok diyet uygulaması diyetisyen kontrolünde yapılmalıdır. Karbonhidrat ve yağ açısından zayıf olan ve yeterli protein içeren düşük kalorili ketojenik diyet, kişinin sağlık durumuna uygun şekilde ayarlanmalıdır. Düşük kalorili ketojenik diyete uygun içecek çeşitleri arasında yer alan detoks suyu içerisinde salatalık, maydanoz, nane yaprağı, limon, mango, çilek gibi besinler bulunabilir.

Yağ yakıcı detoks suyu tarifleri, diyet rutinlerinde ara öğün olarak tercih edilir. Vücutta çeşitli nedenlerle biriken zararlı kalıntıları atmak için ideal olan detoks suyu kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olur. Yeşil çaylı detoks suyu, ödem attırıcı etkisi ile iyi bir seçenek olur. Detoks suyu tarifleri her damak zevkine uygun olacak şekilde hazırlanabilir.

“Detoks suyu ne işe yarar?” diye düşünenler için faydaları şu şekilde sıralanabilir;

•        Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
•        Vücuttaki ödemi azaltır.
•        Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırır.
•        Vücudun zinde ve sağlıklı kalması için destekleyici rol oynar.

Detoks Suyu Nasıl Yapılır?

“Detoks suyu nasıl hazırlanır?” diye soranlar için basit bir uygulama planı oluşturulabilir. Beslenme rutinine göre seçilen meyve, sebze ve baharatlar rondodan geçirilir. Üzerine su ekledikten sonra tüm aromanın karışması için bir süre bekletilmesi gerekir. Tamamen aromasını suyu salan sebze ve meyve parçaları süzgeç yardımıyla suyun içinden alınabilir. Detoks suyu tarifi, içerdiği besinlere göre değişebilir. Zayıflatan detoks suyu çeşitleri, şeker ve yağ oranı düşük meyvelerden, sebzelerden ve baharatlardan yapılabilir.

Detoks Suyu Ne Zaman ve Ne Kadar İçilmeli?

“Detoks suyu ne zaman içilir?” sorusu diyet yapanların sık sık yönelttiği bir sorudur. Vücuttaki zararlı birikimlerin atılması için tüketilen detoks suyu sabahları aç karnına içilebilir. Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımı kolaylaştıran zayıflama için detoks suyu, beslenme rutininde ara öğün olarak tercih edilebilir. Kaliteli besin öğesi içeren detoks tarifleri ise ana öğün olarak da kullanılabilir. Örneğin Kalibra Çilekli ve Mangolu içecekleri hem ana hem ara öğün yerine tüketebilir, içerdiği protein miktarı sayesinde uzun süre tok kalabilirsiniz. Hazırlanan detoks suyu 1 ila 3 gün arasında tüketilmelidir. Tazeliğinin korunması ve vücuda fayda sağlaması için uzun süre bekletilen detoks suları içilmemelidir.

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

Diyet yapan ve kilo kontrolü sağlamaya çalışan kişiler “Vücuttaki ödem nasıl atılır?” sorusuna cevap arar. Vücutta yanlış beslenme, stres ve regl dönemleri gibi durumlar sebebiyle ödem oluşabilir. Ödemin sağlıklı şekilde atılması için bazı uygulamalar yapılabilir. Tuz tüketimini azaltmak, düzenli ve sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, yeşil yapraklı sebzeleri daha fazla yemek ödemi atmak için idealdir.

Günlük su ihtiyacının yeterli şekilde karşılanması ödemi vücuttan uzaklaştırmak için gereklidir. Ödem, vücutta fazla su tutulumu olduğu için su içilmediğinde azalacağı sanılır. Aksine ödemi atmak için bol su içmek gerekir. Bitki çayları ve ananas, muz, avokado gibi meyveler ödemin atılmasına yardımcı olur. Salatalık, yeşil çay, maydanoz, ananas gibi besinlerle hazırlanan detoks suları ödem attırıcı bir etkiye sahiptir.

Düşük kalorili ketojenik diyet(DKKD) olarak bilinen kalibra diyeti, ideal kiloya ulaşmak için vücudun çalışmasına yardımcı olur. Yine diyetin içeriğinde bulunan SDM 14 ile birlikte bu diyet yöntemi uygulandığında kilo vermeyle birlikte ödem atımı da beklenir. DKKD, açlık hissini fazla yaşatmadan vücudun bölgesel olarak zayıflamasını hedefler. Diyetisyen kontrolünde yapılması gereken diyet uygulamaları kişilerin yaşına, sağlık durumuna ve yaşam standardına göre değişiklik gösterebilir.

Sık seyahat eden, hareketsiz bir yaşam süren, fazla kilo problemi olan, tuz ve alkol tüketimi yüksek olan kişiler ödemi azaltmak için düşük kalorili ketojenik diyetle birlikte ödem atımı destekleyici takviyelerden faydalanabilir. Ödem attırıcı etkiye sahip olan detoks suları ve gıda takviyeleri, sağlıklı beslenme rutini oluşturmak için önemli bir yardımcıdır.